اشرب الشاي الاخضر وافقد 200 سعره يوميا

حقائق عن الشاي الاخضر

كشفت دراسة أمريكية جديدة أجريت على رجال بدناء أن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يوميا يحرق 200 سعر حراري إضافي يوميا.
كذلك قال الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر إن الطاقة لديهم تعززت بشكل كبير.
ووجد الباحثون أن الشاي الأخضر يساعد على تسريع عملية الأيض لأن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية.
وعلاوة على ذلك، يخفض الشاي الأخضر مستوى السكر في الدم والذي يعتبر مسئولا عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض أيضا مستوى الشحوم المخزونة في الجسم.
كذلك أثبتت الدراسات أن الشاي الأخضر يزيد مستويات الكوليسترول النافع HDL الذي يساعد على إزالة الصفائح الدهنية من جدران الشرايين.
ومن فوائد الشاي الأخضر:
1-يخفض من مستوى الكسترول عموما ويقلل بوجه خاص من مستوى النوع الرديء منه (LDL )
2- يزيد من نسبة النوع النافع (HDL) بالنسبة لقيمة الكوليسترول الكلية

(HDL/cholesterol)
3- يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.
4- يحافظ على سيولة الدم ويقاوم حدوث الجلطات.
5- يقلل من فرصة حدوث الأزمات القلبية.
6- يقلل من القابلية للإصابة بالسرطان.
7- يطيل العمر بإذن الله.
8- يزيد من كفائة الجهاز المناعي.
9-يساعد الهضم.
10-يقاوم حدوث تسوس الاسنان والتهاب اللثة والجيوب الأنفية.
طريقة تحضير الشاي الاخضر : يوضع كيس من الشاي الاخضر في كوب ويصب عليه الماءالمغلي ثم يغطى ويترك 2-3 دقيقه ثم يشرب بعد اضافة قليل من السكر او عصير الليمون الحامض اليه حسب الرغبه (انصح بعدم وضع السكر للتقليل من السعرات الى اقل ما يمكن )..

.... والف عافيه .