الماء ثم الماء ثم الماء

يساعد الماء في قطع الشهية على الأكل وان في شكل موقت. ولا تقتصر أهميته على ذلك فهو يساعد في تسهيل المعدة ويؤمن المغنيزيوم في الجسم يمكن أن يسبب زيادة في الوزن وبعكس ما يعتقد البعض، لا يسبب الماء انتفاخاً في البطن، إلا أن الملح يحبس الماء في الجسم لذلك من الأفضل الاكتفاء بتناول لتر ونصف اللتر من الماء يومياً أو كمية اقل في حال تناول الفاكهة والخضر .

وضروري التأكد من لائحة المكونات على قنينة الماء، خصوصاً الماء الغازية التي تعتبر غنية بالملح كما انه يجب الحد من تناول الأطعمة المالحة خصوصاً الصلصات الجاهزة والأطعمة المعلبة . أما إذا لاحظت انك تعانين انتفاخاً في الفترة التي تسبق موعد الطمث ، فلا تشعري بالقلق بل تجنبي قياس وزنك وأكثري من شرب الماء.

حقيقة موضوع جداااااااا شائك لان مفتهمت شنو العلاقه بين الماء ومحتويات العبوه والانتفاخ والطمث والوزن

ههههههههههههههههه شكراااااااا على المرور الحلووووو أخي حكمت
تحياتي شهد